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Iyengar-Yoga

Finde deine erste Challenge

🎯 7 Tage – 1 Thema – schnelle Veränderung.

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Entdecke unsere beliebtesten Themen für 2025

Fühl dich stärker in deinem Körper – mit mehr Energie, guter Ernährung und mehr Kraft im Alltag.

Fitte Frau_bearbeitet.jpg

Gesundheit & Fitness🔥

Bring dein Wohlbefinden ins Gleichgewicht – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Konzentration.

Traurig auf der Couch_bearbeitet.jpg

Burnout & Erholung✨

Gib deinen Beziehungen neuen Tiefgang – mit echter Intention. Finde zurück zu dem, was dir wichtig ist.

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Liebe & Connection💖

Eine Frau sitzt in einem Café und schreibt

Geld & Karriere Boost💸

Mit neuer Denkweise und kleinen Schritten zu klaren Finanzen und echter Freiheit.

Frau mit Pilatesmatte_bearbeitet_bearbeitet.jpg

Confidence & Selbstzweifel 💃

Finde deine authentische Stimme, stärke dein Selbstvertrauen, sprich mit Klarheit.

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Produktivität & Lebenssinn 🎯

Steigere deine Produktivität, finde deinen Nordstern und gestalte dein nächstes Kapitel.

Yoga-Pose auf Sand

Unsere Top 30 Challenges

Entdecke unsere Lieblings-7-Tage-Challenges – sortiert nach Themen. Scrolle durch und finde die Challenge, die zu dir passt.

Pastellverlauf

Gesundheit & Fitness🔥 

Fühl dich stärker in deinem Körper – mit mehr Energie, guter Ernährung und mehr Kraft im Alltag.

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Althetic Frau Stretching auf einer Turnmatte

Fitness-Comeback

Dir fehlt momentan die Motivation Sport zu machen.
✅ Werde wieder fit – ohne Druck, sondern mit Freude und Spaß.

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fit Frau

Workout-Power-Woche

Du willst verschiedene Workouts testen.
✅ Bring Abwechslung in dein Training – und spüre, wie du dich fit und unaufhaltsam fühlst.

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Obstsalat

Zuckerfreie Woche

Heißhunger auf Süßes raubt dir deine Energie und gute Laune.
✅ Entschlacke und reinige deinen Körper, gewinne Abstand von Heißhungerattacken.

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Woman stretching_edited.jpg

Rauchfreie Woche

Deine 7-tägige Pause vom Rauchen.
✅ Atme frische Luft und baue Selbstvertrauen auf, während du rauchfrei bleibst.

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Frau mit Pilatesmatte_bearbeitet.jpg

🎯 Weitere Challenges warten auf dich

Bist du bereit? Lass uns über WhatsApp starten.

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Yoga im Garten

Yoga Flow Woche

Du möchtest verschiedene Yoga-Routinen ausprobieren.

✅ Teste tägliches Yoga und entfache dein inneres Strahlen.

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Frau, die Yoga-Stretch macht

Booty Focus Woche

Du möchtest deine Po- und Hüftmuskulatur stärken.
✅ Aktiviere deine Kurven, straffe und stärke deinen Po und spüre dein inneres Feuer.

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Lässige Dim Sum Mahlzeit

Essen ohne Schuldgefühle

Keine Schuldgefühle mehr nach dem Essen.
✅ Baue eine liebevolle und gesunde Beziehung zum Essen auf.

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Poke Bowl mit Lachs

Super Food Week

Deine Ernährung könnte ausgewogener sein.
✅ Genieße eine ganze Woche lang nährstoffreiche und ausgewogene Mahlzeiten.

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Burnout & Erholung✨

Bring dein Wohlbefinden ins Gleichgewicht – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Konzentration.

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Yoga

Anti Stress Rituale

Du bist emotional und körperlich erschöpft.
✅ Gewinne Energie, Ruhe und Belastbarkeit zurück.

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Arbeiten im Outdoor Cafe

Arbeitsstress & Grenzen setzen

Du bist ständig erreichbar und überlastet bei der Arbeit.
✅ Finde das Gleichgewicht zwischen Arbeit und deinem Privatleben.

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:

Digital Detox Woche

Deine Bildschirmzeit raubt dir Fokus, Freude und Präsenz.

✅ Gewinne Abstand vom Bildschirm – für mehr Präsenz, Fokus und innere Klarheit.

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Frau trinkt grünen Smoothie

Glow Up Morgenritual

Du startest schon morgens gestresst in den Tag.
✅ Gestalte eine Morgenroutine, die dir gut tut und die du liebst.

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Schlafen

Schlaf-Reboost

Schlechter Schlaf beeinflusst deine Stimmung, Haut und Konzentration.
✅ Finde zurück zu erholsamem Schlaf – für bessere Stimmung, strahlendere Haut und mehr Fokus im Alltag.

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Yoga im Bambushaus_bearbeitet.jpg

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Liebe & Connection 💖

Gib deinen Beziehungen neuen Tiefgang – mit echter Intention. Finde zurück zu dem, was dir wirklich wichtig ist.

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Neue Kontakte knüpfen

Du fühlst dich manchmal einsam oder alleine.
✅ Baue echte, neue Freundschaften auf.

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Romantisches Paar

Beziehungs-Booster 

Du bist in deiner Beziehung unglücklich.
✅ Gewinne Klarheit und finde in 7 Tagen zurück zu deiner Wahrheit.

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Mutter und Kind

Mom Mode Reset

Als Mama konzentrierst du dich gerade zu wenig auf dich selbst.

✅ Finde wieder zu dir selbst und entdecke deinen (neuen) Familien- Rhythmus.

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Lunch Date_edited.jpg

First Date Feminine Flow

Du fühlst dich unsicher, überdenkst alles oder bist nicht du selbst.
✅ Zeige dich authentisch und bleibe dabei du selbst.

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Finde den oder die Richtige

Du hast genug von toxischen oder unpassenden Partnern.
✅ Finde jemanden, der wirklich zu dir und deinen Werten passt.

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Geld- und Karriere Boost 💵

Mit neuer Denkweise und kleinen Schritten zu klaren Finanzen und echter Freiheit.

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Finanzbericht

Erstelle deinen Vermögensplan

Du vermeidest Investitionen oder fühlst dich hinterher.
✅ Starte mit Klarheit und Selbstvertrauen den Vermögensaufbau.

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Laptop-Infografik

ETF Investment Kickstart

Du möchtest in ETFs investieren, weißt aber nicht wie.
✅ Richte dein ETF-Portfolio ein und verstehe es.

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Frau, die von zu Hause aus gearbeitet hat

Bewerbung für einen neuen Job

Dein Job passt nicht mehr zu dir, es ist endlich Zeit für etwas anderes.
✅ Bewirb dich für eine neue Stelle, die dich wirklich begeistert.

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Shopbesitzer am Telefon_bearbeitet.jpg

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Kommilitonen in der Bibliothek

Starte dein eigenes Business

Du träumst davon, etwas Großes aufzubauen.
✅ Mach die ersten Schritte in Richtung Selbständigkeit.

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Lächelnde Frau im Innenbereich

Confident Woman im  Job & Beförderung

Du fühlst dich festgefahren oder unterschätzt.
✅ Nutze deine Stärken und geh mit Aufstiegsenergie voran.

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Online einkaufen

Money Basics Week

Du gibst zu viel aus und könntest mehr Geld sparen.

✅ Verfolge deine Ausgaben und setze dir realistische Sparziele.

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Pastellverlauf

Confidence & Selbstzweifel 💃

Finde deine authentische Stimme, stärke dein Selbstvertrauen, sprich mit Klarheit.

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Junge Frau Nachsinnen

Overthinking Detox

Rasende Gedanken rauben dir den Frieden.
✅ Beruhige den Geist und gewinne Klarheit.

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Iyengar-Yoga

Sag "Nein" wie eine Königin

Du möchtest es allen recht machen oder dir fällt es oft schwer "nein" zu sagen.
✅ Setze kraftvolle, schuldfreie Grenzen.

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Selfie

Selfie-Challenge

Du vermeidest die Kamera oder fühlst dich auf Fotos unsicher.
✅ Fühle dich jederzeit selbstbewusst, strahlend und bereit für das nächste Foto.

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Friseursalon Friseur

Confidence in the Mirror

Du vermeidest oft den Spiegel wegen Selbstzweifeln.
✅ Entdecke deine wirkliche Schönheit und dein wahres Ich neu.

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Style Glow-Up Closet

​Du trägst oft die gleichen Outfits und dir fehlt die Inspiration.
✅ Entdecke deinen eigenen Fashion-Stil neu – und fühle dich strahlend schön in den Kleidern, die du bereits besitzt.

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Frau, die sich drinnen entspannt

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Produktivität, Lebenssinn
& Vision 🎯

Steigere deine Produktivität, finde deinen Nordstern und gestalte dein nächstes Kapitel.

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Einen Kaffee genießen

Life Purpose & Vision Week

Du bist orientierungslos, unsicher oder fühlst dich irgendwie verloren.
✅ Erschaffe eine klare, inspirierte Lebensrichtung und deinen eigenen Wegweiser.

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Rosa Hintergrund mit Blasen
Schreiben einer Haftnotiz

Finish That One Task

Du schiebst eine wichtige Aufgabe immer wieder auf.
✅ Nimm das Ruder in die Hand und schließe deine Aufgabe ab.

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Freiwillige

Join a Charity

Du möchtest etwas zurückgeben, weißt aber nicht wie oder wo.
✅ Finde eine Sache, die dich begeistert, werde aktiv – und mache den Unterschied.

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Schlaue Frau

Fun & Hobby Activation

Du hast vergessen, wie viel Freude dir Hobbys früher gemacht haben.
✅ Verbinde dich wieder mit deiner spielerischen Seite und finde Inspiration Neues auszuprobieren.

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Laptop

Thesis Power Week

Du fühlst dich von Deadlines und Zeitdruck überwältigt.

✅ Nutze deine Zeit effektiv, bleib fokussiert und bringe deine Arbeit mit Stolz zu Ende.

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Ashtanga Klasse

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Frau, die Yoga im Freien macht

Probier es selbst!

Starte deine persönliche 7‑Tage-Challenge — und gehe selbstbewusst auf dein Ziel zu.

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