Booty Focus Week
Aktiviere deine Kurven, straffe und stärke deinen Po und spüre dein inneres Feuer.
🎯7-Tage-Ziel
Um deine Po-Muskulatur aufzubauen, dein Selbstvertrauen zu stärken und deinen Körper mit täglicher Bewegung, Pflege und Selbstliebe zu stärken.
Was wir tun werden
Jeder Tag kombiniert kurze, gezielte Workouts, Ernährungstipps und Feel-Good-Rituale, um deine Po-Muskulatur zu stärken.
7-Tage-Highlights
- 100% machbare Po-Workouts – mit oder ohne Fitnessstudio
- Mehr Kraft, Definition und Energie
- Stimmungsmachende Body-Confidence-Rituale
- Kurven + Power + Freude = deine neue Fitnessformel
Perfekt für
Für alle, die sich stärker, kurviger und selbstbewusster fühlen wollen. Für alle, die sich nach einem Fitness-Boost mit sichtbaren und spürbaren Ergebnissen sehnen – und für alle, die sich neu in ihren Po verlieben möchten.
Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau
Stark, selbstbewusst mit Fokus auf deinen Po – diese Woche gehört dir, um dich zu formen, deine Power zu entfalten und den Körper zu feiern, der dich durch das Leben trägt.
Tag 1
🏋️ Wecke deine Po-Muskulatur wieder auf – Mach ein 20-minütiges Training mit Fokus auf den Po. Mit Eigengewicht oder Bänder – sowie es sich für dich gut anfühlt. Wir zeigen dir unsere Lieblingsübungen. Spür, wie dein Feuer entfacht wird.
Tag 2
Tag 3
🧘 Dehnen & Erholen – Mach eine 10–15-minütige Dehneinheit, die sich auf Hüften, Oberschenkelrückseiten und Gesäßmuskeln konzentriert. Löse Spannungen, damit Kraft wieder aufgebaut werden kann. Wie zeigen dir unsere Lieblingsübungen.
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Challenge freischalten
Schreib „Booty Focus Week“ in unseren WhatsApp-Chat und lass uns deine Stärke und Selbstvertrauen aufbauen – und deinen Po so richtig zur Geltung bringen.
Stimmen aus unserer Community
„Ich habe nicht nur das Brennen gespürt – ich war richtig stolz auf mich. Es macht mir wieder Spaß mich im Spiegel anzuschauen. Und mein Selbstbewusstsein hat sich damit deutlich gesteigert.“ – Sophie, 28
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Bereit für diese Challenge?
Aktiviere deine Kurven, straffe und stärke deinen Po und spüre dein inneres Feuer.
- Absolviere Po-fokussierte Workouts, du wirst das Brennen spüren
- Versorge deinen Körper mit ausreichend Wasser und Protein
- Baue deine Flexibilität aus und unterstütze die Regeneration durch Dehnübungen
- Kleide dich so, dass dein Selbstbewusstsein strahlt
- Feier deinen Körper (und Po) nicht für sein Aussehen – sondern wie sich ein fitter Körper (und Po) anfühlt
Schreib „Booty Focus Week“ in unseren WhatsApp-Chat und lass uns deine Stärke und Selbstvertrauen aufbauen – und deinen Po so richtig zur Geltung bringen.