Mom Mode Reset
Finde wieder zu dir selbst und entdecke einen neuen Familien-Rhythmus.
🎯7-Tage-Ziel
Um deine Identität über dein Dasein als Mama hinaus zu pflegen, indem du Selbstfürsorge priorisierst, Grenzen setzt und deine Zeit sowie Energie zurückgewinnst.
Was wir tun werden
Schaffe dir jeden Tag Raum für dich selbst durch Reflexion, das Einholen von Unterstützung und schuldfreie Selbstfürsorge.
7-Tage-Highlights
- Morgenmomente, die nur dir gehören
- Ehrliches Journaling, um deine Bedürfnisse zu erkennen
- Tägliche „Me-Time“-Rituale
- Liebevolles Grenzen setzen – ohne Schuldgefühle
- Überforderung loslassen, indem du um Hilfe bittest
Perfekt für
Mütter, die sich durch die täglichen Anforderungen manchmal etwas überfordert oder ausgebrannt fühlen. Diejenigen, die ihr Dasein als Mama mit Selbstfürsorge und persönlicher Identität in Einklang bringen möchten und bereit sind, ihren Rhythmus neu zu justieren und ihr Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen.
Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau
Finde durch tägliche Selbstfürsorge, liebevolle Grenzen und Momente der Freude zu dir selbst zurück und entdecke deinen Rhythmus der für dich am besten passt.
Tag 1
🌅 Morgen für dich – Steh 15 Minuten früher auf und tu etwas nur für dich – dehne dich, atme tief durch, trinke Tee.
Tag 2
Tag 3
🙏 Bitte um Hilfe – Wende dich an deinen Partner, Freund oder ein Familienmitglied und bitte um Unterstützung, egal wie klein sie auch sein mag.
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Stimmen aus unserer Community
„Diese Challenge hat mir geholfen, Momente für mich selbst freizuschaufeln, von denen ich nie gedacht hätte, dass ich Zeit dafür habe – und die Challenge hat bei mir soviel positives verändert.“ – Emma, 39
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Bereit für diese Challenge?
Finde wieder zu dir selbst und entdecke einen neuen Familien-Rhythmus.
- Beginne deinen Morgen bewusst mit dem Fokus auf Dich
- Identifiziere klar deine wichtigsten Bedürfnisse
- Fühle dich unterstützt, indem du um Hilfe bittest
- Etabliere tägliche Rituale für deine „Me-Time“
- Finde zur dir und deiner eigenen Identität zurück (du bist mehr als nur eine tolle Mama)
- Setze liebevolle, schuldfreie Grenzen
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