Un adelanto: qué esperar
Desafío de regreso al fitness
🎯7-Day Goal
Gently rebuild your strength, energy, and confidence through doable workout sessions—guided step by step. This challenge is all about restarting at your own pace—no pressure, just progress.
🚀 Resultado
Recupera tu motivación para mantenerte en forma y celebra haber completado 3 entrenamientos en 7 días.
Tu plan de regreso de 7 días
7 días. Un objetivo: sentirte fuerte, con energía y en forma de nuevo. Totalmente concentrado.
1
Define tu por qué
📝 Escribe por qué quieres volver a sentirte en forma. Usa la emoción. Guárdala.
3
Primer movimiento
¡ Primer entrenamiento hoy! Tenemos algo emocionante: solo ven, cuenta.
5
Flujo de potencia
🤸 Haz tu segundo entrenamiento. Pon tu música favorita. Celebra tu asistencia.
7
Próximos pasos
Define tu objetivo de fitness para la semana siguiente. Comprométete con tus próximos 3 días de entrenamiento .
2
Movimientos suaves
🚶♀️ Sal a caminar durante 15 minutos, haz un estiramiento suave o pon una canción y baila.
4
Día de descanso y reflexión
Descansa y nutre tu cuerpo. Reflexiona sobre qué te bloqueó en el pasado.
6
Impulso de impulso
¡ Tercer entrenamiento aprovechando el impulso de ayer! ¡Lo lograste!
Escribe “Fitness Comeback” en nuestro chat de WhatsApp y comencemos tu reinicio hoy.
💬 Ejemplo de mensaje — Día 3
"¡Buenos días! ☀️ Hoy es tu primer entrenamiento. 🏃♀️
Como estaba previsto, saldremos a trotar suavemente durante 20 minutos al aire libre, justo después del trabajo.
Para cargarte de energía:
💧Bebe mucha agua
🍳 Disfruta de un buen desayuno
🥗 Mantenga el almuerzo ligero y energizante.
Nos registraremos alrededor del mediodía para darle un pequeño impulso adicional.
💥Ya piensa en qué outfit quieres llevar
🎯 Hoy regresas. ¡Lo logras!
Voces de Nuestra Comunidad
“Este reto me ayudó a volver al gimnasio sin presión. Me sentí fuerte nuevamente después de esta semana de volver al fitness.”
– Lea, 31
Niveles de Apoyo — Elige lo que se Sienta Bien para Ti
No estás solo en esto. Elige el estilo de soporte que mejor se adapte a ti.
✅ Soporte ligero
Completamente autoguiado por WhatsApp.
🤝 Apoyo personal
Reciba registros de texto de su asistente personal.
🔥 Soporte VIP
Disfrute de asistencia privada 1:1 con llamadas de voz o video.
¿Listo para sentirte en forma de nuevo? 🔥
Empieza ahora con el reto de 7 días para recuperar tu forma física:
Un viaje de 7 días lleno de motivación para recuperar el fitness
3 entrenamientos completados en 1 semana
Tus entrenamientos favoritos según tu estado de ánimo
100% factible, incluso si no has entrenado durante mucho tiempo
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